| オトナ思春期の＜変化＞を＜チャンス＞に 「人生の変えドキ！」を応援するオトハルからのメールマガジン ━2021年(令和3年) 1月20日水曜日━Vol.109━━━━━━━━━ |
| いつもオトハルを応援いただきありがとうございます。 オトハル事務局のさとうです。 ＜季節の歳時記＞二十四節気のタイミングでメールマガジンをお届けします。 今日は二十四節気の『大寒（たいかん）』です。 |
| 大寒がすぎると、やっと立春。春ですね。 今年は例年から一日ずれて、2月3日が立春、節分は前の日の2月2日ですね。 これは124年ぶりのことで、驚かれた方もいるかもしれません。 節分といえば豆まき！ですが、この数年は恵方巻も、東京でも定着してきました。 以前のオトハルラジオ三三五五で、 星美由起さんに、2021年の開運フードに「巻き寿司」と教えていただきました。 巻き寿司には福を巻き込むという意味がある他、もう一つの開運フード「お魚」も入ることが定番なので、一石二鳥かな！？ 今年の節分は豆まきもいいけど、恵方巻きも楽しんでみてはいかがでしょうか。吉方位は「南南東」ですよ。 |
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| オトハルからのお知らせ |
| 『オトハルラジオ三三五五』 毎週水曜日21時～配信しています。 （※時々お休みもあります、ごめんなさい。） アプリ「stand.fm」からアーカイブがいつでも視聴可能です。 レターやコメントもすべて拝見しています。 今までのようなイベントは難しいけど、ラジオであなたの声を聴かせてください！ 詳しくはこちら https://otoharu.com/2020/11/21/4401/ |
| 【今夜21時～の配信内容】 ●「プレ更年期に気を付けよう」 30代後半くらいから、徐々に感じる“違和感” それが女性ホルモンの影響なのか、一般的な疾患なのか、はたまた疲労なのか？ 先輩オトハルに、オトナ思春期の入り口の頃感じていたことや、振り返ってみてのアドバイスも聞きました。 |
| アーカイブを聞く |
| オトハルさんたちの小さなSNS「オトハル＜準備室＞」 日頃のちょっとしたこと。 いい事もわるい事も、ぽつりとつぶやける仲間とつながってみませんか。 入室には”あいことば”が必要です！！ メルマガ購読者さま専用のあいことば⇒＜季節の歳時記＞ https://www.facebook.com/groups/otoharu.club/ |
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ピンチをチャンスに変えるきっかけに！～プロ友からオトハルさんへの耳より情報～ |
| カラダのプロ友 瀬戸佳子先生から 29日発売の新著のご紹介 『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん（文化出版局）』 朝は本当に辛いな…、なんだか疲れやすいし… どうして元気ハツラツとできないのだろうか…？ なんて、落ち込んでしまっていたら 「気」と「血」を補う養生が自分を助けてくれるのかも。 カラダのプロ友 瀬戸佳子先生（源保堂鍼灸院薬膳部・国際中医薬膳師）の書籍が、きっといきいきとした毎日の支えになるはず！ 以前のカラダのトリセツ講座での体質チェックで「気虚」「血虚」になった方は特に！ また、「湿痰」「陰虚」「お血」の方にも参考になる内容だそうです。 https://www.amazon.co.jp/dp/4579213831/ |
| 認知症のプロ友 内門大丈先生 監修 『レビー小体型認知症 正しい基礎知識とケア（池田書店）』 アルツハイマー型に次いで多いレビー小体型認知症について、図説も用いて丁寧に解説されています。 内門先生はハードな臨床と書籍発刊や学会発表の両立をされながら、地域医療の促進のためのコミュニティ形成にも積極的な本当に頼もしい先生です。 今後の備えとしても、家庭に置きたい一冊です。 https://www.amazon.co.jp/dp/4262123642/ |
| カラダのプロ友 永田京子先生から 新著『はじめまして更年期～40代からの不調が消える心と体のプチ習慣～（青春出版社）』 漫画を交えつつ実用的な内容を…という事で表紙もなんだか笑ってしまうイラストです。 落ち込んでしまう内容も多い更年期について、ドンと構えながら理解、対策できそうな一冊。 https://www.amazon.co.jp/dp/4413231643/ |
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オトハル代表 みよしようこの日常つれづれ noteに不定期更新中です！ https://note.mu/otoharu0201yoko  |
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| オトハルコラムのご紹介 |
| 過去経験したことがないことが山のように起こるオトハル世代実は＜人生の変わりドキ！はチャンス＞だと みんなと共有したいメッセージや体験のシェア、ライフスタイルのヒントになるコラムなどを連載しています。 FacebookとTwitterでも定期的に投稿しています！ 下のアイコンからフォローお願いします。 |
| 参加型コラム 「ポーチの中、ちょっとみせて？」アンケートフォームから誰でも参加OK プロ友にメイクの悩みを相談 似合う色や美人のヒントをお返事します！ ★ 新しい記事を更新しています！ ★コラムの参加方法は こちら 公務員ときどき芸術祭ガイド ちんまなとアートの旅へ by ちんまな オトハルさん達とはるばる向かった 第一回奥能登国際芸術祭の素敵なガイドさんとの出会いのお話です。 |
| 「姐さん日記」by 力石ありか 江戸っ子姐さんがあなたの人生の「変わりドキ！」を時に優しく、時によく効く山椒のように、ピリリと応援します。 わたしからあなたへ おすすめの一冊 オトハル世代の方におすすめしたい書籍を、ジャンル問わず広く紹介していきます。不定期で徐々に更新中。 気持ちよく新年を迎えたい！ 暮らしを彩るお片付けコンサルタントに聞く年末大掃除のはじめ方byさかもとりえ |
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| 季節の養生こばなし |
| カラダのプロ友 源保堂鍼灸院さんが更新しているFacebookやブログから 季節にあった養生のコツをお裾分けします。＊＊＊ |
| 【今週のひとこと養生訓】 ＼冬の土用に入りました！！／ 17日から冬の土用に入りました。 土用とは各季節の終わり18日間にあり 次の季節へとバトンタッチするための 準備期間でもあります。 この時期は脾胃（胃腸）が疲れやすい時期です。 暴飲暴食をしたり、甘いものが多かったり アルコールが多かったりすると 胃腸が疲れて風邪も引きやすくなります。 脾胃はからだのエネルギー源でもあります。 胃腸を大事に過ごすと、春も元気に過ごせます。 詳しくは源保堂鍼灸院さんのブログから https://genpoudou.com/week-health-point-2021-januaryr-4/ ＊＊＊ |
| 土用は風邪も引きやすいといいますし、ご自愛ご自愛の時期ですね。 冷えと食べすぎにはご用心！ |
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| 次回のメルマガは2021年2月3日（水）『立春（りっしゅん）』です。 今日も素敵な一日を！ |
オトハル世代になったら、新しい仲間とプロ友を持つという新しいライフスタイルを。あなたの大切な人と分かち合っていただけたら。ぜひ、お友達にもご紹介くださいませ。 |
