【にゃんこ先生の今日の養生（４）不調をなくすために知っておきたいこと】

パソコンに向かって集中していると、つい歯を食いしばっていることはありませんか？治療院に来られる方も常に歯を食いしばって顎（あご）がガチガチになっている方が多いです。中には寝ているときにも力が抜けず、歯ぎしりやぐっと力が入ったまま寝ている人も。それじゃあ、朝からへとへとになります。
このような状況が続くと、頭が重い、首が疲れる、肩がこる、といった症状が相次いで起きやすくなります。
また、顎 は本来、身体のバランスを微妙に取ってくれているところ。顎に力が入りすぎていると、その微妙なバランスが取れなくなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。そこで、定期的に顎のストレッチをお薦めします。

「顎を大きく開けましょう」

これで顎の筋肉をゆるみのです。すごくカンタン。

そして、このイラストのように、舌の先を、上顎の歯茎と前歯の間あたりに付けて、ぐいっと挙げてみてください。こうしますと、下顎と上顎がうまい具合に離れやすくなり、力も抜けるようになります。

これは、東洋医学で言えば、任脉（にんみゃく）と督脉（とくみゃく）という経絡をくっつけることにもなりまして、こうすることで、小周天という自分の身体の中にあるエネルギーを巡らせることができます。

ぜひとも日常生活に取り入れてみてくださいね=^_^=